3/30にあいホールで行われる「想いのままに演奏できる！こころとカラダを手に入れよう！音楽家のためのアレクサンダーテクニーク・ヨガ」を開催します！！
今回はオンラインでも参加いただけますので、遠方の方も是非どうぞ！！
本番が少なくなってしまっている今、ちょっと自信を無くしてしまっている方。
緊張しても本番で100％の実力を発揮したい方！！
是非是非どうぞ！！
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講師：楠道子（アレクサンダー・テクニーク教師／ヨガ・インストラクター）
あいホール＆オンラインで実施。
申し込み：
https://forms.gle/3ygbje63m8nUTTHJA
日時：2021年3月30日（火）10：45～13：30
場所：あいホール 利用室 ２０３＆オンライン（zoomを使います。）
（あいホール〒433-8123 静岡県浜松市中区幸三丁目3番1号）
参加費：8000円
定員：12名
主催：marimbaSAYAsalon
共催：あいホール
ステージで演奏される方、プロアマ問いません！本番の衣装で動いてみたい方は本番の衣装、靴、楽器をお持ちください。
まずは本番に向けてじっくり体と心を整える練習法を取り入れ、だからこそ、本番前のソワソワするこころとカラダを整えられる。本番に強くなる姿勢や呼吸法でグレードアップした自分で舞台に向かっていきませんか？本番で120％の実力が発揮できること、間違いなしです！！！
申し込み：
https://forms.gle/3ygbje63m8nUTTHJA
内容：「楽に動ける体軸の使い方ってなんだろう？」「１００％実力を発揮するためのJDRプラン（準備、練習、出番）」「本番に強いマインドを作る「思考のヨガ」と瞑想」「あなたに合った本番ウオームアップヨガ」「１２０％本番に役立つ瞑想法」「本番後疲れてしまった時のリストラティブヨガ」（ヨガの内容等は、その方に合ったものを提案させていただきます。）
スケジュール：
10時半 受付
10時45分〜 自己紹介、ヨガと体軸の使い方と緊張をパワーに変える方法
11時〜 本番に向けての実践、準備法
11時半〜 本番で使えるアクテビティ、と緊張対策ヨガ
13時〜 質疑応答、ラップアップ
