今日は目の使い方について
お家で過ごす時間が多くなり、スマホやパソコンを使う時間が増えた、という方も多いかと思います。そして、目の疲れを感じる方も多いのではないでしょうか？
私は視力が悪い（0.1ないです。）ので眼鏡かコンタクトを使っています。
目の使い方でちょっと気を付けたいことをちょっとお伝えします。
私たちがモノを見るときに必要不可欠なもの、それは何だと思いますか？？
それは「光」です。
光ってどこからやってきますか？（変な質問ですね。）
光は外から入ってきます。
私たちは外から入ってくる光とともに見たいものを見ています。
しかも、私たちが光とともに見たいものを「見る」のは脳がやっていることです。目はレンズの役割でしかありません。
何か見たいものがあると、ついつい「一生懸命」見ようとしてしまうことはありませんか？
そんなときに一生懸命、見に行くのではなくて光とともに入ってくる。と思って見てみるといかがでしょうか？？
そして、「見たいものだけを見る」のではなくて、視界に入ってくるもの、全部が光とともに入ってくる、それは目の後ろにある脳で見ている、と捉えた場合、どんな風に感じるでしょうか？
特にスマホのように小さい画面を見るときにスマホの小さな枠の中だけを見るのではなく、周りの風景も一緒に視界に入れながら見てみるとどんな感じでしょうか？？
これは楽譜を見るときにも使えると思います。
何気ない日常の動作をほんのちょっと「やり方」を変えることで心地よくなることがありますよ。
是非お試しください。
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marimba38便り