3/30にあいホールで行われる「想いのままに演奏できる!こころとカラダを手に入れよう!音楽家のためのアレクサンダーテクニーク・ヨガ」を開催します!!

今回はオンラインでも参加いただけますので、遠方の方も是非どうぞ!!

本番が少なくなってしまっている今、ちょっと自信を無くしてしまっている方。
緊張しても本番で100%の実力を発揮したい方!!

是非是非どうぞ!!

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講師:楠道子(アレクサンダー・テクニーク教師/ヨガ・インストラクター)

あいホール&オンラインで実施。
申し込み:
https://forms.gle/3ygbje63m8nUTTHJA
日時:2021年3月30日(火)10:45~13:30
場所:あいホール 利用室 203&オンライン(zoomを使います。)
(あいホール〒433-8123 静岡県浜松市中区幸三丁目3番1号)
参加費:8000円
定員:12名
主催:marimbaSAYAsalon
共催:あいホール

ステージで演奏される方、プロアマ問いません!本番の衣装で動いてみたい方は本番の衣装、靴、楽器をお持ちください。

まずは本番に向けてじっくり体と心を整える練習法を取り入れ、だからこそ、本番前のソワソワするこころとカラダを整えられる。本番に強くなる姿勢や呼吸法でグレードアップした自分で舞台に向かっていきませんか?本番で120%の実力が発揮できること、間違いなしです!!!

申し込み:
https://forms.gle/3ygbje63m8nUTTHJA


内容:「楽に動ける体軸の使い方ってなんだろう?」「100%実力を発揮するためのJDRプラン(準備、練習、出番)」「本番に強いマインドを作る「思考のヨガ」と瞑想」「あなたに合った本番ウオームアップヨガ」「120%本番に役立つ瞑想法」「本番後疲れてしまった時のリストラティブヨガ」(ヨガの内容等は、その方に合ったものを提案させていただきます。)

スケジュール:
10時半 受付
10時45分〜 自己紹介、ヨガと体軸の使い方と緊張をパワーに変える方法
11時〜 本番に向けての実践、準備法
11時半〜 本番で使えるアクテビティ、と緊張対策ヨガ
13時〜  質疑応答、ラップアップ